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今日夏至你必须知道的养生知识,男人喝什么养生汤好(夏至养生必喝“夏至汤”,夏至喝什么汤好?)

夏季喝汤今日夏至你必须知道的养生知识,要以清热解毒为主,毕竟夏季天气炎热,喝对汤还是很重要的,下面介绍的两种汤都是非常常见,做法简单,也是大家都比较喜欢的

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第一种:绿豆汤,绿豆性凉味甘,能消暑去热,简单介绍下做法:

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1、绿豆洗净,浸泡一小时左右;2、把泡好的绿豆倒入电压力锅中,放入冰糖,加入足量的清水,盖上锅盖;3、选择格式的烹饪模式开始煮,一般锅都有炖汤模式;4、时间到后就可以出锅,放凉后可以放入冰箱冷藏,想吃就随时可以了

第二种:冬瓜排骨汤,冬瓜也是可以清热利水,消肿解毒的,也简单介绍下做法:

1、冬瓜去皮,切片(不用太薄);2、排骨切好,起锅烧水,放入排骨,加入料酒,姜片焯水后捞出洗净备用;3、电炖锅中加水,放入排骨,生姜,少量料酒,调至大火,水烧开后转中火,炖半小时左右后加入冬瓜片,食盐,鸡精接着炖,再炖10分钟后出锅撒上葱花

夏至过了,在饮食健康方面要注意什么?

夏至已经到来了,这一天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线(北纬23°26‘),北半球的白昼达最长,且越往北昼越长。因此,夏至的到来是夏季炎热天气的预警,夏至后便是三伏天,即一年之中最炎热的时期。

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夏至的养生知识非常主要,由于夏至以后就开始进入“三伏”天了,这时候天气炎热,容易流汗,吃不下东西,人容易消瘦,这就是人们说的“苦夏”。因此在这个期间在饮食和养生方面都要注意和重视起来。

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夏至后要注意饮食清淡,多吃苦味蔬菜:可以吃苦瓜消暑解渴,南瓜补中益气,花菜生津止渴,莲藕安神凉血,菠菜润肠止渴,金针菇清热等。

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水果吃李子利尿消肿,西瓜清热解暑,夏至饮食忌辛辣油腻食物。

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夏至养生要注意的是,夏至天气炎热容易烦躁,要多听音乐,晚睡早起,要运动,冰箱内取出的食物不要急着吃,调整作息时间,增加午睡,多喝绿茶消暑,放上火,多喝水,少喝饮料,每天保持好心情,不要用冷水洗澡。

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最后祝大家身体健康,每天有个好心情!

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