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生宝宝养生知识,分娩时的7大禁忌,提前了解,可缩短产程减轻疼痛?

我是二孩妈妈,两次都是顺产,我来讲讲自己的经验生宝宝养生知识。

生宝宝养生知识,分娩时的7大禁忌,提前了解,可缩短产程减轻疼痛?

生宝宝养生知识,分娩时的7大禁忌,提前了解,可缩短产程减轻疼痛?

生宝宝养生知识,分娩时的7大禁忌,提前了解,可缩短产程减轻疼痛?

禁忌一:害怕,没信心要想顺产,必须要有信心,如果一味的害怕,很有可能顺产增加困难。所以,如果你决定要顺产,就要先做好自己的思想工作,一定要对自己有信心。

禁忌二:提前无准备,生产过程中脱力有些宝妈因为疼痛难忍,致使缺乏了胃口,空腹进入产房,其实这样是很危险的。生孩子是个力气活,必须要有足够的能量供应,所以进产房之前提前吃些东西,防止生产过程中脱力,影响顺产的进行。

禁忌三:大喊大叫

生产过程中,忌讳大喊大叫。我生大宝的时候就没有注意,一直喊的口干舌燥,嗓子冒烟,其实这样很影响分娩的顺利进行。

正确做法是:疼痛难忍的时候深呼吸或者低声呻吟,大喊大叫,只会让自己更加乏力。

禁忌四:用蛮力第一次进入产房的妈咪不明白如何正确用力,结果使了很多蛮力,比如我。正确的用力方式不是小腹用力,也不是腰部用力,而是分开双腿,手握握把,像大便时一样用力。

禁忌五:过分紧张过分紧张,只会适得其反。生产的时候,尽量放松,才能让宝宝更顺利的出来。阵痛的时候,可以深呼吸,平缓自己的紧张心情。

禁忌六:逞强蛮干我生大宝的时候没有用无痛,那会儿属于初生牛犊不怕虎,生二宝的时候,想着大宝能顺利生产,二宝肯定也可以。于是自己白白阵痛一个多小时,最终还是选择了无痛分娩,瞬间感觉自己又活过来了。

所以,如果你的身体条件允许,可以试试无痛分娩。它能让你正常的时候,好受很多,让你有更多的体力去应对分娩那一刻。

禁忌七:吃的过饱,过油腻

有些准妈咪觉得顺产很费力,于是在产前吃得太多,这样只会适得其反。吃的太多,或者太油腻,很容易在生产过程中,出现呕吐情况。

所以,产前尽量选择清淡易吸收的食物。

希望对你有帮助,祝你一切顺利

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一、孕期给聪明宝宝添智力孕期多动脑筋

生宝宝养生知识,分娩时的7大禁忌,提前了解,可缩短产程减轻疼痛?

为促进胎儿的大脑神经和细胞的发育,孕妇要勤于动脑,不断刺激胎儿,为胎儿带来良好的影响。

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孕妈多运动

孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动,可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张,使关节韧带变得柔软,腹部肌肉更有力量,避免自身及胎宝贝的体重增长过多,减轻日益沉重的身体带来的种种不适,从而在分娩时顺利生出宝贝。 同时,还可促进胎宝贝的大脑和骨骼发育,有助于出生后形成良好性格。

和胎儿对话

最好先给宝宝起个名字,这样称呼起来就比较方便,出生后呼唤其名时宝宝可以有安全感。对话可从怀孕3~4个月时开始,每天定时刺激胎儿,每次时间不宜过长。对话的内容不限,可以问候,可以聊天,可以讲故事,以简单,轻松,明快为原则。

随着妊娠的进展,每天还可适当增加对话次数,可以围绕父母亲的生活内容,依次教胎儿周围的每一种新鲜事物,把所看到,所感觉到的东西对胎儿仔细说明,把美好的感觉反复传授给胎儿。

二、孕期给聪明宝宝添营养1.大枣——富含维生素C

大枣是健脑的好食物,孕妈妈多吃这种果子,帮助胎宝宝脑部发育。鲜枣中的维生素C含量很丰富,且它的维生素C能被*有效利用86.3%。干枣子里富含蛋白质、脂肪、糖类以及有机酸、B族维生素、维生素C、胡萝I素。孕妈妈多吃好处多多。

2.鸡蛋——富含多种氨基酸

鸡蛋是孕妈妈的重要营养食物之一,它对胎宝宝大脑发育有很好的影响。鸡蛋包含*需要的8种氨基酸、卵磷脂,及钙、铁、磷元素等,孕妈妈吃鸡蛋帮助胎宝智力发育。

3.芝麻及其制品——富含不饱和脂肪酸

芝麻是不错的健脑食物,富含蛋白质、钙、铁、磷,孕妈妈食用有利健脑,胎宝宝也能开发智力。孕期孕妈妈可以选择食用芝麻油,它所含的不饱和脂肪酸,同样帮助大脑健康。

4.核桃——富含亚油酸甘油脂

孕妈妈适量吃点核桃帮助胎宝宝大脑发育,核桃中富含亚油酸甘油脂,能为大脑基质提供需要,且含有微量元素锌、锰,同样可以起到健脑作用。

5.苹果——富含锌元素

苹果富含锌元素,孕妈妈吃苹果可以帮助提高记忆力,增加思维活跃度。苹果营养很足,孕妈妈可以做苹果粥或苹果沙拉食用,为胎宝宝准备全面营养。

6.燕麦——富含蛋白质

燕麦富含蛋白质、脂肪,它的蛋白质不于同一般,中球蛋白、全蛋白占80%,孕妈妈食用能软化血管、降低血脂的功效,帮助健脑。

7.牛肉——富含氨基酸、维生素

牛肉中富含*所需多种氨基酸脂肪、糖类、维生素、钙、铁、磷,孕妈妈多吃能益智补血,强筋壮骨。对胎宝宝营养多多。

8.毛豆——富含维生素C

毛豆富含维生素C,每100克含有30毫克,孕妈妈可酌情食用,是不错的健脑食物。毛豆的健脑作用比黄豆还要显著。

很多准爸妈们在知道有了孩子的时候,都会思考怎么样才能生一个聪明宝宝,上文为大家详细介绍了生聪明宝宝的方法。准妈妈在怀孕后,要多动脑多思考多学习,也要结合一些运动和饮食,科学证明,好的胎教会让宝宝更加聪明。

喜欢的玩具或者家有宝宝的小伙伴,还可以关注一档叫【阿哦玩具】的视频节目哦。节目介绍各种有趣的玩具,并且用玩具对战、过家家、做手工,挖掘玩具的各种玩法,同时也通过玩具和孩子们做朋友,非常的赞。

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