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高中生养生知识大全,高中生怎么提高自己的身体素质?

就我个人而言高中生养生知识大全,我也是从高中过来的,而且偏偏高中的时候我特别喜欢锻炼身体,也特别喜欢打篮球跟羽毛球。

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高中学业繁重这是理所应当的,所以如何在学习里抽出空呢?就要靠利用碎片时间了。

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比如当初高中,每天晚上学校都给了一个小时时间用餐,我因为在学校吃,所以省出了许多的时间,大概有半个小时左右。我就会利用这半个小时来打打篮球,打打羽毛球

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其实,不一定非要花多久在运动上面。如果今天你空下来30分钟,那你就可以运动30分钟,明天你只空出了10分钟,那你就可以运动10分钟。

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可能有人就要说了,那么短的时间,我能做什么啊?

时间短,那你可以选择跑步啊,慢跑十分钟,对心肺能力都是一种很好的锻炼,只要你愿意去动,那就不会说没事可做。

我们没有那么多像健身房里的器材,但我们有操场。可以跑步,做做俯卧撑,蛙跳,跳绳,可以跟三两好友一起打打羽毛球。

只要你坚持在运动,身体素质就不会太差。如果你坚持的够持久,用心去锻炼了,你的身体肯定会非常健康,身材也就会非常完美!

我认为有以下几个方面必须得注意:

一、明确目标,静心学习。目标正如一座航灯。有了航灯,行船才不偏离方向。给自己制定目标:职业目标:你的目标是什么?未来想当个医生,教师,公务员,还是科学家?做到心中有数;学习目标:分为短期目标、中期目标和长期目标。短期目标,给自己历次的月考成绩定个标准。中期目标,给自己每学期的期末统考成绩定个标准。长期目标,就是高考了。希望高考考多少分?希望上什么学校?北大清华,还是一般的高校?

二、要有抗干扰能力。要做到心静如水,脑子如云;要排除私心杂念干扰,不粘男恩女爱,不染烟酒陋习;不与人为敌,唯与人为善;两耳不闻窗外事,两眼不看窗外人,一心只读高考书!

三、要有坚强的毅力。锲而不舍,金石可镂;锲而舍之,朽木不折!

祝你心想事成,万事如意!

作为一个高中生,早中晚三餐怎么样吃既减肥又有营养。

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第一,首先,吃早餐,不要求数量,质量好就行,比如早餐小馒头,小花卷,面包,或者杂粮,玉米饼之类的,在家一些蛋白质比较丰富的有,或者鸡蛋羹,煮鸡蛋,豆浆,牛奶,起到平衡的营养,吃好,喝好,才能学习好。

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第二,午餐,主食,米饭,馒头,杂粮面食,副食又得有营养,还的增加含蛋白质的食物,比如鱼,肉,蛋,还有豆制品,还有新鲜蔬菜,保证身体里的营养成分,有利于学习,才能健康的成长。

第三,晚餐,首先要保证清淡一点,好消化的食物,不要多吃,晚饭不要吃的太晚,最好在睡觉的前几个小时不要进食,尤其是含蛋白质的食物,晚上不容易消化,也影响睡眠,人在夜间不活动,营养过剩,也会导致肥胖,

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