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每日养生知识养生之道贵在坚持,人贵在坚持,只要坚持不懈,心在哪里哪里就是天堂,你认同吗?

“希望本无所谓有每日养生知识养生之道贵在坚持,无所谓无的!这正如地上的路,地上本无路,只因为走的人多了,也便成了路”!贵在坚持,就是有希望,坚持走希望之路!

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“菩提本无树何来染尘埃”!菩提就是无根之木 。无源之水浇灌无根之木,“何来染尘埃”呢?这这种环境下说什么贵在坚持,心在天堂,那不是无稽之谈吗?

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贵在坚持,不是孤立无援的无源之水!它必须是舍得放弃的有根之树?必须能够“染尘埃”!必须经过地狱的洗礼,舍得放弃,才有天堂!

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贵在坚持,心在天堂,是不存在的!贵在坚持,心在地狱!贵在放弃,心才能够在天堂!

贵在坚持,就是凤凰涅槃,浴火重生,就是心在地狱中煎熬!鲁迅先生说过:真正的勇士,敢于直视血淋淋的鲜血,敢于面对惨淡的人生!他们不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡!

贵在坚持,就心在天堂!自然掩盖了坚持的本质,坚持的意义!坚持就是希望还没有实现,为了实现这个“犹如即将诞生的婴儿在母亲腹内的躁动”,需要母亲承担分娩前的漫长等待,“路漫漫兮,吾将上下而求索”!

贵在坚持,就是迎来了分娩时的喜悦,分娩的痛苦和危险,时时刻刻存在!在这登山的道路上,没有平坦的道路可走,只有艰难的爬行,一步一步地挪动,即使是这样,也可能半途而废,功亏一篑的!

贵在坚持,是践行中的磨练,“天将降大任于斯人,必将先勒其筋骨,饿其体肤”!俗语云:我不入地狱 谁入地狱!贵在坚持就是百折不挠的跌宕起伏,爆发自己顽强的生命力,“只要生命存在,这种力就要显现”!在忘我奋斗的旅途中,如果心不在地狱中煎熬,又怎么能够坚持下去呢?

舍得放弃,和贵在坚持是唇齿相依,唇亡齿寒啦!坚持不懈,就是舍得放弃!坚持践行中的良莠不齐,如果不去其糟粕,吸取精华,就没有量的积累到质的飞跃!舍得放弃,是贵在坚持的最高境界!

“不识庐山真面目,只缘身在此山中”!没有舍得放弃,就是不是认识人生的真面目啦!“山的这边更好”,“无限风光在险峰”!

是呀,做到了舍得放弃,才看到了“无限风光在险峰”的壮丽画卷!才懂得了贵在坚持的意义!只有到了这样的境界,心在哪里,心在天堂!

贵在坚持是开始,舍得放弃是结束!坚持是心在地狱洗礼;放弃是心在天堂升华!

现在,人们对养生越来越重视了,身体健康,益寿延年,是所有人的第一生活欲望。但是,对养生要有一定的规律性,要有节制,长久性,贵在坚持,长久不懈,不是一朝一夕应复了事的事情。一日三餐,吃喝拉撤,日行夜宿,等等日常生活中,必须持之一恒,不厌不烦去做。每天有计划,有搭配更換食物,增加食物营养成分。养成良好飲食习惯,少吃咸,荤素搭调理合适搭配,油腻少吃,增加青菜,野菜量。不暴食,不吃灵食,不吃剩飯,剩菜。吃饭时保持良好心态。吃饭后曼步行走,晚上按时作息不熬夜。注重天气变化,及时增添衣服,予防受冷受寒感冒。注意搞好环境卫生,消灭老鼠,蛟蝇,这对养生有一定帮肋。

每天保持稳定的体重 增加肌肉比例可以有效塑身,减肥以后面临的是如何保持稳定的体重,体重稳定了,加上增加肌肉比例就能达到体型美的身材,怎么做,具体如下:

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一,维持健康体重要从以下4个方面做,如下:1,保持三餐规律,早中晚都要有主食,蔬菜,蛋白质类食物,规律的饮食才是保持健康体重的基础。

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2,每天的总能量减少脂四分之一,主食的摄入量要和减肥期间的主食摄入量达到一样的量,需要持续一段时间,等体型塑造好了,做到每天摄入量小于消耗量即可。

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3,每天每餐要粗细搭配,粗细搭配会让你补充维生素的同时还能避免挨饿,做到了健康减肥健康瘦的目的,同时粗粮富含维生素B,维生素B是促进脂肪燃烧和增加饱腹感的食物来源之一。

4,要睡好,不要熬夜,优质的睡眠是保持健康体重的核心之一,每天保持7-8小时的睡眠,有助于你长期维持健康体重。

二,怎样增肌塑型?增肌塑型需要做到2个方面,如下:

1,增肌塑型期间做到增加优质蛋白质食物的摄入量,优质蛋白质是增加肌肉比例的基础材料,充足的蛋白质既能促进燃脂,又能增加肌肉比。

2,饮食是增肌塑型的基础,那么增肌塑型运动是增肌塑型的巩固,如果单靠饮食增肌塑型很难达到形体美的状态,增肌塑型的运动有,卷腹,仰卧起坐,俯卧撑,每次做40分钟以上,每周做3~4次即可,要配合饮食一起执行,这样才能看到你自己的形体美。

三,最有效的减肥方式,男生,女生有不一样吗?最有效的减肥方式男生,女生都一样的,目前最有效的减肥方式健康减肥,这个才是维持健康体重不反弹。所以,不论男女减肥方法一样的,需要做到的是如何坚持和执行下去,这样才能保持和维持健康体重和健康的生活。

欢迎关注营养师李老师,专业健康减脂多年,辅导上千人健康减脂毕业,如果你有健康减脂或者营养健康的问题,欢迎评论区留言!

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