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3月份养生知识7字顺口溜,洗手搓揉步骤七字口诀是(搓揉步骤七步口诀是什么?)

洗手揉搓步骤可简单归为七字口诀:内外夹攻大力丸(即内外夹弓大立腕)3月份养生知识7字顺口溜。

步骤

1、(内)洗手掌3月份养生知识7字顺口溜:流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓。

2、(外)洗背侧指缝:手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行3月份养生知识7字顺口溜。

3、(夹)洗掌侧指缝:掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。

4、(攻弓)洗指背:弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

5、(大)洗拇指:一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。

6、(力立)洗指尖:弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

7、(丸腕)洗手腕、手臂:揉搓手腕、手臂,双手交换进行。

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