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产后修复养生知识讲解,产后注意事项和护理方法是什么?

?孕期看了无数别人的生产日记产后修复养生知识讲解,现在小鱼儿三个月了,也来写写自己的与大家分享,产后恢复,纯母乳等杂七杂八的经验,纯属个人经验,欢迎各位宝妈跟我一起交流学习育儿知识。?

产后修复养生知识讲解,产后注意事项和护理方法是什么?

产后修复养生知识讲解,产后注意事项和护理方法是什么?

产后瘦身篇

出院之后体重轻了5公斤,就在自己沾沾自喜的时候,以前的衣服无论如何都穿不上,只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫,立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我,产后无论多累都坚持纯母乳喂养,,从孕期开始我就每天都会看社区,无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依,我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧,心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套,没用也算了,不试的话怎么知道,于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套,刚开始的那个月每天坚持起床开始穿,穿到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来居然真的少了16斤,那天我特别开心居然失眠了,看到效果后,后来一直穿了差不多两个月,我每天除了洗澡睡觉都穿着,终于到第三个月的时候,我的体重下降了33斤,我异常的兴奋开心,想想还好我试了一下,不然不知道要什么时候才能瘦下来,现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,哈哈心里别提多开心了。

首先,要积极计划产后塑身。产后塑身能帮你迅速恢复孕前的身材,适当的锻炼能提高新陈代谢,促进健康,在此也要提醒大家,口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

再者,掌握好瘦身的最佳时期,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期,如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

纯母乳篇

小鱼儿生出来第一天我就有初乳了,那时候不懂,以为有初乳就会够吃,医生也说不用添奶粉,结果他晚上哭了一夜,怎么哄都哄不住,到第二天听月嫂的试着给他喝奶粉看是不是饿的,然后喂完奶粉后他美美的睡了一觉,看来真的饿坏了。?第二天我的奶也开始涨痛,月嫂赶紧给我用热毛巾按摩,刚开始很痛,随着她按着按着,慢慢的就不痛了,第三天又按了一次,我的奶就通了,之后我拒绝再给宝宝添奶粉,这是我实现纯母乳的第☝步。很多宝妈就是看宝宝一哭就怀疑自己奶不够,赶紧添奶粉,这样母乳就会越来越少。其实宝宝才是最好的催乳师,宝宝通过吸吮刺激乳房产奶,只要坚持给宝宝吸,都会有奶的。?母乳喂养要坚持按需喂养,母乳消化快,一个小时吃一次都是正常的。月子十来天左右开始就要吃下奶的东西了,鱼汤,鸡汤,白鸽汤,河虾等都是非常好的,出了月子我就实现供需平衡,纯母乳喂养大概是我这辈子最牛x的事吧。

新生儿护理要点:

1、口腔卫生

宝宝口腔粘膜柔嫩,血管丰富,较干燥。于上腭中线两旁及牙龈切缘上常可见黄白小点,这是上皮细胞堆积或粘液腺潴留肿胀所致。此小点叫上皮珠,也叫马牙,切勿挑擦,挑擦后轻者可引起局部溃烂,重者可引起败血症。

2、保温

因为宝宝调节体温的功能差,易受冷引起肺炎、

感冒

等病,故要保持理想的室温。一般以摄氏20-24摄氏度为宜。早产儿的体重越低,越要注意保暖。可以用热水袋,有条件的可用空调设备取暖。

3、脐部护理

宝宝的脐带,一般1-7天后脱落。脐带未脱落前要注意检查包扎脐带的纱布有无渗血。脐带脱落后,脐孔窝里如发现有血水或人脓,有渗出物可涂75%酒精,保持干燥,然后及时去医院治疗。

4、呼吸道护理

宝宝的呼吸特点是浅而愉,节律不同,所以必须保持宝宝呼吸道通畅。如鼻腔内有粘液,可用

消毒

棉花轻轻擦去。

感冒

时,常引起严的

鼻塞

,影响吃奶,可在吃奶前用0.5%的麻黄素溶液,每次一滴,严禁用成人的滴鼻净药水,以免中毒。

5、皮肤护理

胎脂有保护皮肤作用,出生后数小时可逐渐吸收,不要清洗。宝宝皮肤柔嫩,易擦伤引起感染,尤其是颈下、腋下、大腿根部和臀部,每天应清洗,防止感染。

6、洗澡

宝宝新陈代谢旺盛,经常洗澡可使皮肤清洁,改善血液循环。洗澡洗头面部、颈部,然后洗全身。要注意耳后、颈、腋下、肘部、腹股沟等皱褶处的清洁卫生。女婴外阴部冲洗由前到后,防止肛门周围的粪便

污染

阴道及尿道。洗完澡后要用干毛巾擦干身体,并在皮肤皱褶处扑上婴儿用粉。

7、睡眠

宝宝时期,除了吃奶、换洗外,几乎都在睡眠中,睡眠时应避免光线直接刺激眼睛。睡眠姿势对婴儿的

健康

与体型的发育关系很大。经研究表明,长期处于仰睡姿势的婴儿,长大后在体型容貌定型阶段,大多五官端正,面容秀丽。

8、用药

用药要慎重。要在医生指导下治疗疾病,不要随便给宝宝用药。

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