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蜂蜜养生的七大禁忌,蜂蜜有什么功效什么人不宜吃蜂蜜

蜂蜜含有人体需要的多种氨基酸,对人体健康有非常多的好处和功效蜂蜜养生的七大禁忌。

蜂蜜养生的七大禁忌,蜂蜜有什么功效什么人不宜吃蜂蜜

1、润肠通便

早上起床喝一杯蜂蜜水,能够帮助消化,促进胃肠蠕动,达到润肠通便,缓解便秘的功效,便秘人群可以多喝蜂蜜水;

2、促进血液循环

经常吃一些蜂蜜,能够帮助稀释血液,降低血液粘稠度,对于一些心血管疾病患者,非常有好处,能够帮助促进血液循环。

3、安神助眠

晚上睡前喝一杯蜂蜜水,里面的氨基酸能够起到安神助眠的作用,对于一些睡眠质量较差、神经衰弱的人来说,能够改善睡眠质量,有利于身体健康。

蜂蜜虽好,但是以下几类人不宜吃蜂蜜:1、糖尿病患者

蜂蜜含有大量的糖分,糖尿病患者最忌食用糖分含量高的食物,非常容易导致高血糖,不宜吃蜂蜜;

2、肝硬化患者

肝脏也承担着新陈代谢的功能,摄入过多的蜂蜜,会造成血糖升高,加重肝脏的负担,所以,有肝硬化等肝病的患者,不宜吃蜂蜜。

一些妈妈很疑惑,怀孕了能不能喝蜂蜜呢?怀孕可以喝蜂蜜吗?

菌菌建议,如果不是非喝不可的情况下,可以不喝。

我们都知道,蜂蜜的营养价值丰富,富含维生素B及多种人体必须氨基酸与微量元素成份,具有容易被人体吸收、促进消化、增进食欲、镇静安眠、润肠通便,提高人体抵抗力等多种好处,除此之外,蜂蜜也被视为美容圣品,现在越来越多的女性会每天喝点蜂蜜。

但是,蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子,这就让很多孕妈咪非常担心,担心在怀孕期间食用蜂蜜会影响胎儿健康。一般而言,成年人的肠胃道功能健全,其消化道的酸度高到足以杀灭肉毒桿菌芽孢,因此孕妇即使吃到含有微量肉毒桿菌的蜂蜜,在消化酵素的破坏下,是不会引起中毒的,加上肉毒桿菌毒素的分子量约为150kDa,因此它不会通过被动的扩散作用,穿过胎盘影响胎儿。

但是,孕妈妈要吃蜂蜜的话,有一点需要注意:由于蜂蜜是蜜蜂采集花蜜所成,在收集的过程中难免会残有微量的花粉存在,為避免孕妇因食用、接触花粉而增加过敏的可能性,导致孕程中产生不适,建议孕妈妈在挑选、购买蜂蜜时,最好不要购买未经纯化、提炼,可能含有花粉的蜂蜜不良产品,这样会比较有保障。

总的来讲,菌菌建议孕妈咪若没有便祕、孕吐、胃口不佳等不良反应导致食欲不振、营养摄取不足的问题,其实没有特别补充蜂蜜的必要性;如果真的非喝不可,每天饮用的蜂蜜的量也不要太多,这样是为了避免因为使用蜂蜜导致血糖的快速上升,毕竟直接补充蜂蜜,会让孕期里罹患妊娠糖尿病的风险增加,对孕妈妈是不利的。

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蜂蜜养生的七大禁忌,蜂蜜有什么功效什么人不宜吃蜂蜜

任何食物都是适量为好过量伤身,并且运动,穿衣,休闲活动等等都一样。

蜂蜜养生的七大禁忌,蜂蜜有什么功效什么人不宜吃蜂蜜

为何说适量为好过量伤身?人体的吸收和承受能力不是无限大的,都是有一定局限性的,吃饭吃多了都会撑得慌。

蜂蜜水果这类是对人体有营养的,但人体吸收这些物质都是有限制的,比如蜂蜜,每天冲杯蜂蜜水,一斤蜂蜜一个成年人吃半个月就可以了,吃的太多人体无法吸收,一浪费了,直接排出体外,二产生不良反应,比如腹泻,三吃腻了以后再也不想吃了。我小时候曾经大量吃火腿肠吃的最后闻到就想吐。

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蜂蜜,一直被人们视为纯天然的保健佳品。关于蜂蜜的使用也都有着许多悠久而美丽的传说.

蜂蜜养生的七大禁忌,蜂蜜有什么功效什么人不宜吃蜂蜜

从现代科学的角度来看,蜂蜜并没有什么令人称道的优势。喝蜂蜜除了摄入很多的糖之外,几乎找不到太多的对健康的益处!

有几类人是不建议常喝蜂蜜水的:

3岁以下的孩子最好不喝蜂蜜水。有一些妈妈们,拿蜂蜜水喂给小宝宝,一点也不危言耸听,喂蜂蜜水给婴儿,就是拿宝宝的生命在冒险。

蜂蜜有可能含有肉毒杆菌的芽孢,进入婴儿未发育完善的肠道后,会产生并释放毒素,并引起中毒。现实生活中,这样的案例报道有不少。一旦中毒,病死率都较高。

另外蜂蜜可能含有花粉,容易造成免疫系统不成熟的婴幼儿发生过敏。

世界卫生组织(WHO)亦建议不要给1岁以内的宝宝喂蜂蜜。各国婴幼儿膳食指导中都提示不要吃蜂蜜。所以,对于三岁以下的婴幼儿,不建议喝蜂蜜水。无论是出于什么目的。

不建议糖尿病人喝蜂蜜水!蜂蜜在营养方面其实很普通,并没有什么特别之处。这些物质对糖尿病人都没有什么益处,所以完全没有必要长期喝一些蜂蜜水。

糖尿病人如果血糖控制平稳在少量食用的前提下几乎没有什么不能吃,但是蜂蜜毕竟是简单糖类为主,容易引发较大的血糖反应,因此并不建议糖尿病人食用,如果需要甜味可以换成其他的甜味剂。

不建议控制体重的人食用蜂蜜水! 严格来说只要有热量的食物过多食用都会引起肥胖,对于一般都市人群的生活习惯,我们主要是看一种食物同样热量外的营养素是否充足,而蜂蜜因为主要是高浓度的糖,因此还是很容易造成肥胖的。

作者 姜丹 食品科学硕士 国家二级公共营养师 欢迎关注辰曦妈妈话健康

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