适合孕妇的养生食谱

  • 适合孕妇的养生食谱,孕期吃什么既补充了营养又不长胖?

    孕期体重增长,是正常的适合孕妇的养生食谱。体重不增加,才是异常。所以只要体重增长在合理的范围之内,就用不着患得患失。孕期控制体重增长,与孕前的体重指数(BMI)有关。孕前体重超重和肥胖的孕妈,体重增长控制在5~11公斤之内;孕前体重偏瘦的孕妈,体重要增加12~18公斤才对。下面这张图,详细说明了孕期体重增加的原因,以及孕前BMI指数,和孕期合适的体重增长范围。孕期吃什么既有营养又不会发胖呢?体型发胖,与先天性基因遗传、平时缺少运动,以及...

    2021-11-261
  • 适合孕妇的养生食谱,媳妇怀孕了,一周食谱吃什么好,有营养且不易发胖的?

    首先恭喜你媳妇怀孕了适合孕妇的养生食谱。其次,你想要媳妇吃的好吃的健康,但是又不发胖,这个其实很难做到的。因为不仅仅是通过吃就可以调整身材,还需要运动的。可是大多数人都不敢轻易运动,怕伤到胎儿就不好了。有些人不管吃多少都只长肚子,但是有些人吃很少,照样胖。所以不要太纠结这个问题,因为产后减肥塑身都是可以的。毕竟胎儿需要营养,特别是孕期的中后期,胎儿需要的营养很多。你是很难去掌控的。就像我当时吃很多,孩子还是偏小。所以以胎儿健康为主。如果...

    2021-11-251