哺乳养生食谱

  • 哺乳养生食谱,哺乳期的妈妈如何吃好一日三餐补充营养?

    谢谢邀请我是一位1岁2个月宝宝的妈妈,目前还在哺乳期哺乳养生食谱。我是自己全职带宝宝,在饮食方面比较简单,没有大鱼大肉之类的。个人建议哺乳期妈妈,睡眠一定要补充好。有时间就赶紧睡觉。其次是饮食方面,建议每天早饭250ml牛奶,2个鸡蛋,或者小米粥,瘦肉粥,馒头等午饭可以喝点汤,比如排骨汤,筒骨唐,鸡汤,加各种蔬菜,。下午吃水果,当季新鲜水果。晚上瘦肉,蔬菜,鱼虾等睡前250ml牛奶。我一个人带娃,经常不想做饭。早上为了补觉,也经常不吃早...

    2021-11-281
  • 哺乳养生食谱,浦乳期间吃什么食物母乳有营养?

    下面来总结以下有关哺乳期妈妈的饮食要注意的内容哺乳养生食谱,愿给宝妈们带来帮助。1、不吃高油脂、辛辣、酒高油脂,如:薯条、蛋糕、油炸小吃等,含热量较高,缺乏营养且不易消化,宝宝吸收到这样的营养自然会消化不良了。同样,辛辣食物容易上火,容易增加妈妈内热,不但让妈妈口舌生疮、大便秘结,也会通过乳汁将火气转给宝宝,造成宝宝便秘以及其他上火症状,所以,整个哺乳期,特别是产后1个月内,新妈妈最好不要吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。酒类...

    2021-11-274
  • 哺乳养生食谱,哺乳期的妈妈应该多吃什么食物?

    点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验哺乳养生食谱,一起畅享快乐的育儿生活!看到这个问题,就想到自己哺乳期的那段时光,从产房出来我就开始了母乳喂养之旅,直到宝宝十九个月才彻底断奶,在这跨越一年半多的哺乳期内,我始终坚持有所选择地饮食,所以,从没为下奶而犯愁,宝宝在哺乳期也一直很健康,几乎没有出现感冒等症状。哺乳期各阶段的饮食注意事项月子期间宝妈的饮食应该尽量清淡一些,不宜大补。因为刚刚生产完,宝妈的肠胃功能没有完全恢复,如果吃得太...

    2021-11-251