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活力养生水果酵素怎么做,自制酵素的做法水果和水的比例是多少?

自制酵素的做法

木瓜酵素制作方法

材料

1. 半生熟木瓜

2. 蔗糖 或冰糖 或片糖

3.半生熟柠檬

做法

准备方法活力养生水果酵素怎么做:

1. 把半生熟木瓜及柠檬去皮及去种子

2. 把蔗糖 或片糖破成小片

3. 把将要用来制作酵素的玻璃瓶洗干净然后晒干

切忌:准备酵素的工具不可含有任何水份及油

制作方法:

1. 把半生熟木瓜, 柠檬和糖分成三分

2. 第一层先放半生熟木瓜,第二层放柠檬,第三层放糖。重复三层(木瓜,柠檬,糖)最后一层必须是糖

3. 发酵至第三或第四天必须打开瓶盖搅拌均匀, 如果味道太酸可添加糖如果太甜可加水果,然后盖好瓶盖继续发酵。 重复每天打开瓶盖搅拌均匀直到两个星期。注意 :一般酵素发至第三天或第四天就会开始出现白泡沫, 这是正常现象, 这就证明酵素有生命力, 即是酵素起了发酵作用。 如果出现黑色泡沫那就不可以要了。

4. 第十四天发酵完毕, 把酵素倒出过沥放进冰箱冷藏以保持新鲜。尽量在两个星期内喝完。

5. 果渣可食用或参水作肥料。

饮用方式:

1. 每天三次, 每次30cc, 可直接饮用或参水喝。如直接饮用会很甜。

  精力充沛的活力养生操:1、全身舒展运动:

  身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉。 (改善性爱质量必备的八大准则) 先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒;然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒。

  2、上臂拉伸运动:

  双臂上举,手心相对,然后以肘部为中心弯曲。
  首先右手手掌扶住左手肘部,往右方拉伸,维持20秒;然后换左手手掌扶住右手肘部,往左方拉伸,同样维持20秒。

  3、体侧伸展运动:

  右手叉腰,左手向上伸,然后身体向右侧弯曲,维持20秒后换边。

  4、胸肩扩展运动:

  双腿分开,上身往下倾至水平,双臂往后抬举至背部上方,两手手指交叉,掌心向下,用力往后伸展,维持30秒。
  
  

  5、腹部收紧运动:

  首先坐在椅子前端,双手向后抓住椅子两侧(一定要抓紧并且保持平衡),然后双腿朝前方尽量伸直,最后撑起双臂,以脚跟为支撑点挺起胸腹部,尽量保持身体是一条直线,维持30秒。

  6、腿部拉伸运动:

  双腿分开,上身下倾至水平,左手从背后绕过扶住右侧腰部,右手顺着左腿往下压,维持20秒,然后换边。

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