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养生吃的什么蔬菜对肝好呢,脂肪肝患者吃什么疏菜对身体好?为什么?

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前几天一个外地的朋友打电话过来说,他去医院做了一下体检,医生告诉他说有脂肪肝,我的这位朋友,经常的喝酒,而且还吸烟,有好多不好的饮食习惯养生吃的什么蔬菜对肝好呢。其实平时聊天的时候也经常告诉他不要喝太多的酒,他总是说自己应酬太多没办法。但是当体检结果出来的时候,他还是非常的担心自己的脂肪肝。大家都知道,如果吃的上不注意一些,饮食习惯不好的话,很容易造成身体上有一些毛病。脂肪肝就是这样,如果说经常吃一些油腻的东西,而且经常吸烟喝酒,这些对身体非常不好。那对于脂肪肝患者来说,应该吃什么好呢?应该多吃一些蔬菜和水果,尤其是绿叶的蔬菜非常好。比如说菠菜,油菜,油麦菜,另外还有芹菜,秋葵,这些绿色的蔬菜当中几乎不含有脂肪,对于身体非常好。第2就是要多吃胡萝卜。胡萝卜生吃,凉拌甚至是熬粥都可以,日常生活当中离不开它。第3类就是要吃一些黑色的东西,比如说黑豆,黑木耳,这些对于消除脂肪肝也有一定的好处。第4点需要注意的就是以后要戒烟戒酒,可能做到这一点非常的不容易,但是要想自己的身体健康,真的需要多注意了。尤其是喝酒,醉酒一次对于自己的肝脏伤害非常的大。除了多吃蔬菜之外也可以多吃一些新鲜的水果,尤其是应季的水果多吃一些,每天吃3~4种水果。另外就是选择一种适合自己的运动方式,坚持锻炼下去。自己的身体慢慢就会恢复好。

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在食物上,以肝补肝是想当然,老话所言也不可尽信

适度食用动物肝脏是有益健康的,但是动物内脏胆固醇含量较高

大量胆固醇的摄入增加了患者已有损伤的肝脏的负担

严重时可影响病人消化吸收功能,甚至造成脂肪代谢紊乱

而且动物肝脏中的铜含量丰富,而有些代谢性肝病患者也不宜多食。

肝病患者的饮食应该遵循【适量的热量和蛋白,高维生素,低糖低脂肪】的原则

水飞蓟是目前人体临床证明有效的保肝成分,如果是保肝类的药物的话,虽然名类都是保肝药,但是它们各自的功效和针对的病症都是不一样的,需要在医生的指导下服用。

我是肝病科的孙可医生,会不定时更新肝病相关科普

如果有肝病相关的问题可以向我咨询,欢迎大家关注

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