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养生堂夏季不怎么出汗怕冷,肚脐凉、脚冷夏天不出汗该怎么处理

肚脐凉、脚冷夏天不出汗,以及大便不成形,腰膝酸软怕寒凉,手脚无力等这些类似的情况,其实属于中医里典型的“上热下寒”养生堂夏季不怎么出汗怕冷。

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一、 为什么会出现上热下寒情况?

现在社会上像这这种症状的人很多,而且年青人所占比例越来越大。脉象一般表现为上焦亢奋,中焦淤堵,下焦无力。

为什么会出现上热下寒呢?现代社会信息化程度越来越高,很多操作都可在电脑上操作完成,同时电子游戏成为很多年青人的特殊爱好,手机每个人都爱不释手,这就造成了很多人长期久坐,头脑、眼睛、嘴巴、手及上半身在动, 唯独不动的就是下半身,坐着,趟着,睡着。上半身不动外,现代人又很喜欢吃一些难消化的垃圾食品和一些寒凉的饮料和水果。

中医认为,人平时应该气往下沉,从而带动心火下行温暖下肢,心火之阳温煦肾水,变成气体上升滋养肝木与头面上肢。上面动的太多,血不足,气有余便是火,这心火本来可以引到下面,温暖我们的下肢,但是因为现代社会上述个人的生活习惯与饮食习惯的问题,造成中焦淤堵,隔膜受寒凉阻挡通道,能量只有反其道上行,于是出现了上热下寒。

二、怎样做到引血下行、引气归元?

1、摒弃不良的生活习惯。主要包括:一是不要长时间久坐;二是不要每天长时间玩手机;三是不要贪吃寒凉的水果和饮料;四是不要经常吃油炸类的垃圾食品;五是不要经常通宵熬夜。

2、这里给大家介绍两种不需吃药的方法:

一是经常练单脚站立。单腿站立则可以很好地引血下行、引气归元,将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴,从而有效地调节身体的平衡,进而使肝、脾、肾等脏器功能都得到快速的增强。

练习单腿站立的方法非常简单。只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟。注意:关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

二是经常练习跺脚。

跺脚,大多数人都跺过,但是许多人还不知道这个运动的好处,跺脚可以疏泄心中的不快、惋借、后悔等心情,更能达到疏通腿部经络,引导气血运行下肢的作用。

练习跺脚最好在早晨,首先要选择平整地面,开始原地踏步,此时放松我们的身躯关节,稍微含胸,放松肩部关节,下巴微收,舌顶上颚,目光前下视,双手自然的前后摆动。 当感觉腿脚松开时,就开始呼吸配合,踏步从5步吸气开始,根据自己的训练进步可以提升步数,灌入下腹部,到腿部。接呼气,用鼻子喷气之法,连续喷气。同时意念引导气体从脚底涌泉随着喷气排出体外。意念的引导加上动态的配合,气体灌入身体,排出体外达到气体的置换,血液的循环。跺脚练习时要注意不要太过,身体微微出汗为好,过了会损耗阳气。

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