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秋季可以吃的食物养生,秋天到了,有哪些食疗养生的好方法

朋友!秋季养生方法有如下几种,可以根据个人需要来进行秋季可以吃的食物养生。在饮食方面更要做到少食或不食生冷之物,以免对脾胃产生刺激。当入口感觉越凉爽的食物,在进入到胃里,其实是对其不小的刺激。尤其是一些脾胃本身就有病灶或经常坏肚子的敏感人群,要注意少食辛辣之物,日常饮食应该以易消化的食物为主,此类人群更应该在秋季做好脾胃的养生。秋天还可以喝一些蜂蜜,比如像现在很火的麦卢卡蜂蜜也是一个很好的选择,还有养胃的功效你可以试试看。来自新西兰的蜜纽康是国内的朋友比较熟知的品牌,它家有很多款麦卢卡蜂蜜,按照活性成分MGO的多少来分等级,方便大家按照自身情况去选择。

1、苹果

秋季是新鲜苹果上市的 季节。因为,苹果中含有丰富的苹果酸。据研究表明,苹果酸有利于氨基酸吸收,不积累脂肪。同时,苹果还含有大量钙,可减少水中的盐分,促进人体多余水分的排泄。

2、 羊肉

羊肉是最适合秋 冬季养生减肥的食物。 中医认为羊肉具有祛寒冷,温补气血、补体虚的功效,且与猪肉和 牛肉相比,羊肉中脂肪、胆固醇含量较少。

秋季养生减肥的6种食物

3、香蕉

香蕉脂肪却很低,而且含有丰富钾,是减肥时候的理想食品。

4、南瓜

秋季食用既养身又减肥,南瓜有润肺益气,化痰排脓的功效。可以将南瓜与 鸡肉等食材一起制成咸饭或南瓜粥,经常食用。

5、 胡萝卜

胡萝卜具有滋润皮肤、乌发的作用,且含有降糖作用。另外,胡萝卜中还含有如懈皮素的物质可以降低血脂。

6、番茄

俗称西红柿,其抗氧化能力强大,能促进血中钠盐的排出,有降压、 利尿、消肿作用。

1、 白果:白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。

2、 山药:山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以 健脾 养胃,有助于人体消化。

立秋养生先养好脾胃

3、 猪肚:猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药”,是药膳主食。猪肚具有补虚损,健脾胃之效。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。

4、 莲子:莲子是收敛强壮的药品,能补中安心止泻,李时珍《本草纲目》说:“莲子能够厚肠胃,治白带。”

5、牛奶:牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层,起到养胃的功效,保护胃黏膜不受损伤。

6、 土豆:土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。它的营养价值相当于 苹果的3.5倍。

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