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冬季泡脚养生讲座,冬天泡脚水里加些什么比较好

泡脚也有大学问冬季泡脚养生讲座!

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最好不要超过30分钟;

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饭后半小时不宜泡脚;

心脑血管人群、糖尿病、孕妇、10岁以下儿童不宜泡脚

最合适用来泡脚的“脚料”

生姜——驱寒

白醋——清血

红花——静脉曲张

当归——月经不调

花椒——腹痛腹泻

食盐——增强记忆

艾草——止咳止痒

小苏打——降血压

陈皮——润肠通便

苍耳——慢性鼻炎

具体操作方法可自行查询。

在泡脚的时候,较高水温的热泡,让我们身体里的水分蒸发,这时候就需要补充水分,光喝白水也好,不过搭配一些好物,效果更好!

泡脚时,喝一杯益生菌,排毒百病消

益生菌,就是指对宿主有益的活性微生物,主要存在肠道、生殖系统内。通过补充益生菌, 抑制肠道有害菌,维持肠道菌群平衡。这样能够改善肠胃功能,预防便秘、腹泻等肠胃不适,也能增强免疫力,调节新陈代谢,预防肥胖、糖尿病、癌症等疾病。

人体肠道中存在有益菌、中间菌、有害菌三种细菌,它们决定着肠道健康。当有益菌和中间菌的数量,大于有害菌的时候,肠道健康;但有害菌占多数时,就医出现各种各样的肠胃问题和健康问题。

不要小看肠道健康,肠道为全身提供能量和营养,肠道还是人体主要的排毒器官。如果肠道出现问题,营养吸收不足,影响其他器官的营养之外,还会在体内堆积毒素,让各器官处于危险之中。

懂得养生的人,泡脚时,都会喝一杯益生菌!

热水泡脚对身体是有好处的。热水泡脚可以扩张足部血管,促进足底的血液循环。泡完脚之后,全身温热,特别舒服,能够解除疲乏,让人精神放松,能够起到安神、促眠的作用。泡一个热水脚,尤其是冬天泡一个热水脚之后,特别容易睡一个好觉。睡眠好了,身体状态自然很好。另外,从中医经络的学说看,足底有很多重要的穴位,通过泡脚,可以起到养生作用。

但是,在泡脚的时候也有一些注意事项

第一,水温不能过烫。尤其是老年人和糖尿病患者,老年人和糖尿病患者(已经出现周围神经病变的糖尿病患者)的温度感觉能力下降,对痛觉和温觉不敏感,往往很烫的水都感觉不到烫,很容易烫伤,烫伤之后由于肢体远端血供又不丰富,很难愈合,最终造成严重的后果。

第二,下肢动脉栓塞的病人。这一类病人由于各种原因导致的下肢动脉堵塞,会出现脚发冷、发麻,走路很容易累,走一截路就会因为缺血疼痛出现跛行(一脚深一脚浅)。这一类病人是不能用热水泡脚的,越泡越痛,症状越重。

你好题主,我是@靠谱哒叔,不瞒你说,我就是一年四季坚持泡脚的人,我想把我的体会说出来。

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一年四季基本每天坚持泡脚,我的最大体会就是,每晚的睡眠都特别好,一觉睡到天亮,而且躺下入睡快,睡得也特别深沉,第二天醒来身体格外舒服轻松。

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一年四季,其实每天晚上泡脚最佳季节,是冬季。为什么这么说呢?道理很简单的。首先,冬季比较寒冷,俗话说,“寒从脚下起”,脚下和腿热乎了,就不会觉得冷。好多女生(当然男生也有这样情况),进了被窝,一直到了后半夜,还是觉得没暖和过来,脚丫和小肚子还是凉凉的。但是如果你睡觉之前用热水泡泡脚,你会觉得无论是脚丫还是小肚子,都是暖暖的,特别舒服的感觉伴你一整夜。

其次,如果你有失眠的毛病,那么睡前泡脚,能解除失眠的痛苦。睡前半小时,用热水泡泡脚(水温42-3度为宜),泡个15分钟,到脚发红,然后擦干净,再自己揉揉脚掌,然后进被窝躺着,不要再玩手机,你会发现,很快就会进入睡眠状态,而且睡得特别踏实、深沉。

再次,睡前泡脚的好处在于长期坚持,时间久了你会发现,自己的脸色越来越漂亮,越来越红润,排便也变得通畅,走路越来越轻快有力,气血旺盛,精神状态特别好。

强调冬季泡脚的好处,并非说春、夏、秋三季泡脚没有用,而是相比较之下而言。春夏秋三季,气温不那么低,泡脚可以把水温调低,略微高于人体,感觉舒适就可以了。只要你一年四季坚持下去,必然会出现我上面说的结果,脚,是人体第二心脏,人之有脚犹如树之有根,善待脚,会让你一生受益无穷!

回答完毕,谢谢阅读,希望我的回答对您有帮助,欢迎大家关注@靠谱哒叔。[握手]

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