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肾阳虚的人冬季养生食疗法,进入秋冬,阳虚体质要怎么调理,才能安稳度过秋冬?(秋天阳虚体质如何调理)

进入秋冬肾阳虚的人冬季养生食疗法,阳虚体质要怎么调理,才能安稳度过秋冬?您好,我是赤脚医生忠国中医

肾阳虚的人冬季养生食疗法,进入秋冬,阳虚体质要怎么调理,才能安稳度过秋冬?(秋天阳虚体质如何调理)

看到这个题目有点想笑?为什么呢?

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感觉有点像是临时报佛脚的意思,不管是不是临时报佛脚,既然想调理就是开始关注自己的身体了。

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现在较流行养生,因为人们都有钱了,都想提高自己的生活质量,并且越来越对自己的身体重视了。

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养生是一个慢长的持久工作,不是只注意春季,或冬季这一段时间就可以的。生命不止,养生不息。

一年分四季,春升,夏长,秋收,冬藏,这一年四季,每时每刻都在关注着自身,调养着身体,这就是养生。我们把养生,在这四季中分为四个阶段,春季养升,夏季养长,秋季养收,冬季养藏。内经上有这么两句话,正气存内,邪不可干。邪之所凑,其气必虚。意思是说,如果我体内正气充足足,没有什么邪气可以让我受病的,我那里不舒服了,就证明我的身体那里出问题了。

由此可见阳气在人体内是多么的重要。

阳气是人体生命活动最基础的物质,具有一防御作用,二气化作用,三温煦作用,四推动作用,五固摄作用等,阳气就像外界的电,如果没有电了,所有的电器都将是摆设品。

因此内经上说,阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。意思是说阳气,就像天上的太阳一样,如果太阳没有了,那什么也别想了,结局以注定,所以说人活一口气。

阳气来源于脾胃对饮食物的消化和吸收。

脾的功能

脾主运化,运化分为运化水湿和运化水谷,运就是运输,化就是把食物变为人肉。脾阳充足,脾运正常,充分把饮食物化为气血,供应全身,并把利用后的垃圾排出体外。因此脾为气血生化之源,脾为后天之本。

脾阳受损,脾运失常,不能充分把饮食物化为气血,消化吸收,且产生出大量的垃圾,并且不能把这些垃圾也就是湿,排出体外。

这就久形成了脾阳虚。

那么脾阳虚的人都有什么不舒服呢?肚子痛怕冷,喜欢热喜按揉,怕冷,四肢冰凉,大便清稀,白带量多质稀,等症状。

病情是在发展的,所以后天之本脾的阳虚不足,可以累及到先天之本,也就是肾。

那么肾的功能是什么呢?

肾主藏,主骨,生骨髓,主藏精,主水液,主纳气,是人体脏腑阴阳之根本、是生命之源,故为人之先天之本。肾阴肾阳为脏腑阴阳之本,肾与冬季相应。各种原因使肾阳虚,肾阳虚都有什么症状呢?

腰膝酸软酸痛,畏寒,四肢冰冷,下肢凉的最重,无精打采,面色晃白或黧黑,男子阳萎,女子宫寒不孕, 五更泄泻等症状。

当然了还有别的原因,引起阳虚的,但以脾肾阳虚为最,这就是阳虚体质,以上也就是阳虚体质,身体容易引起的病症了。

那我们如何来调理呢?

在刚开始我说这事有点报佛脚了。大家请看,内经上说的。

夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。节选自《黄帝内经之四气调神大论》这段话的大概的意思是,夏天三个月呀,正是天气下降,地气上升的交合之时,是所有生物把自己最漂亮的一面,最美好的一面,全面展现的时候,所以这个时候我们要,心静自然凉,一定要心平气和,不要生气着急,要早睡早起,使自己的气充足,让气可以在体内与外界沟通无碍,这就是使气得泻,这就是夏天的特性,养长的法则,如果违背了这个规则,就要伤害到心脏,到了冬至的时候就会变为重病。

我们来看看夏天的特性,和身体那些脏腑有关。

心主火,心四时主夏,火性炎上,其实说白了,夏天是给心脏充电的季节,也就是给阳虚体质的充阳气的时候。要不为什么说冬病夏治呢?

夏天我们的身体和心脏,通过大自然的阳气补充,吸收了很多的阳气,等到了冬季时,人体需要温度来抵抗外界寒冷时,就会把体内的阳气释放,来抵抗外界的寒冷。由其是到了冬至时人体对阳气的需求是很大的。

如果夏天都贪凉,吃冰镇的食物,工作,居住在温度很低的房间时,感觉是很爽,但是你却没有吸收到足够多的阳气,而是吸收了大量的阴寒之气,等到了冬季时就会发现自己上当了。

因为冬季要抵抗外界的寒凉时,你体内没有足够的阳气,所以内经上说,冬至重病,为什么,就是因为,冬至那天的前后是最阴寒之时,是身体需要阳气最多的时候 ,所以这几天是心脏病的高发期,高危险期。

我如此说大家明白了,抱佛脚的意思了吧。

马上就要到冬三月了,那冬三月如何养生呢?

冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。节选自《黄帝内经之四气调神大论》

就一句话啊,天寒地冻的,早点休息,晚点起床,几点起床呢?必待日光呀,太阳不出,就不起床。这就是顺应冬季养藏的规则。

我们就如何平安过冬呢?

就是早睡晚起,太阳不出,就不起庆。

饮食可以吃点牛羊肉,但晚上不能吃,不要喝酒。

少生气,节房室。

晚饭过后,没事就洗洗睡吧。

可以用艾叶,川椒,杜仲,骨碎补,生姜,红花,煎水加白酒,于上午,或下午泡脚,最多泡十分钟,不要等全身发热,出汗在停泡,要感觉到热了就出来凉快下,在泡,我的意思是,绝不能泡出汗。而且不要长时间泡,心脏病的禁止泡。晚上不能泡啊。

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