1.  > 四季养生 > 春季养生

春季小儿如何养生,春天宝宝的饮食需要注意些什么

小孩子的身体往往“血气未充,肠胃脆薄,精神怯弱”,相对成年人来说,脾胃功能更加虚弱,但是却生机勃勃,对于营养和饮食的要求更高春季小儿如何养生。尤其是现在春天到来之后,与成人一样,在这个季节中小儿肝气易亢,所以更容易出现一些脾胃问题。那么在春季到来的时候,宝宝的饮食该注意些什么呢?

1.顺应生理习性

春季肝气旺盛,容易亢盛伤脾,药王孙思邈曾说“春日宜省酸增甘,以养脾气”,也就是说在春季的饮食选择中,应该尽量减少容易使肝气过盛的酸味食品,从五味的角度来说,甘甜味的食品入脾,能够补益脾气,适量增加可以帮助宝宝在春季强健脾胃的功能,比如说红枣、葡萄、山药等。

2.顺应时节选择食材

春天到来之后,各种新鲜的蔬菜开始拔尖变绿,可以说在进入早春之后,能够供日常选择的蔬菜种类琳琅满目,比如菠菜、白菜苔、韭菜等等,这些食材都是新鲜应季的蔬菜,更适合宝宝在春天食用。比如说菠菜,春季的菠菜是最鲜嫩可口的,不仅在口感上更容易被小孩子所接受,从功效上讲,菠菜可以养血、敛阴润燥,帮助宝宝在春天调养脾胃,补充营养。

3.远离膨化油腻食品

进入春季之后,大部分的小孩子胃口都会比之前的季节更好,这不仅是因为身体生长需求,也可能是因为春季的天气更适宜进食,在孩子胃口变好,饮食欲望增加的同时,家长也要注意,尽量让孩子远离膨化、油腻的食品,先不论这些食物本身有没有营养,小孩子在吃了这些食物之后容易出现饱腹感,就会减少对于日常三餐的饮食需求,久而久之可能会导致季节性的厌食、抑郁等。

春季来临,马上到了小孩子生长发育最旺盛的季节,除了饮食方面的注意之外,在日常的行动和玩耍中,家长也要多多注意!

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。未经授权,请勿转载、复制】

  春天的气温有所回升,这个时候就应该让宝宝多到户外进行运动,每天户外运动的时间至少要有半个小时至一个小时,若是遇到比较寒冷的时候,可以让孩子待在阳光比较充足而且风力较弱的地方。家长不用担心日晒的问题,反之,多晒太阳于宝宝而言是非常有益的。

晒太阳对身体可以起到很好的杀菌作用,有益于身体的健康,这是由于阳光之中所存在的紫外线可以很好的杀灭人体表面所残留的病毒以及细菌,可以让宝宝的身体更加的健康。
  此外,多晒太阳还可以很好的促进宝宝身体对钙元素以及磷元素的吸收,可以增强人体的体抗力。不仅如此,阳光也有助于提高身体之中红细胞的含氧量,可促进皮肤的调温系统,总体来说,春季就应该让宝宝多晒晒太阳,对身体健康是极有好处的,当然,一年四季都别忘了要晒太阳。
  

春季时节,家长除了要带宝宝多进行户外活动之外,还要多注意饮食,春季是感冒的高发时节,宝宝的身体抵抗能力是比较弱的,为了有效的抵御疾病的侵袭,就应该要从饮食上多加调护,增强身体的抵抗能力。

以上就是春季小儿如何养生,春天宝宝的饮食需要注意些什么的全部内容了,想了解更多精彩的春季养生文章请关注本站。

本文由佚名发布,不代表演示站立场,转载联系作者并注明出处:http://www.360ziyuan.com/sjys/cjys/69298.html