1. 首页 > 四季养生 > 春季养生

春季养生健康宣教ppt,春季坐月子42天如何预防落下月子病、产褥热,还不留大肚子?(顺产如何坐月子最科学)

核心思想:该吃吃,该喝喝,啥事别往心里搁春季养生健康宣教ppt。

吃的方面:

1.除了生冷的和回奶的没有忌口的。

2.催奶不迷信高汤,有奶喝水都下奶。

3.营养均衡最重要。

月子病预防:

1.剖腹产就按照照顾手术后病人一样照顾你就行,甚至应该更精心。剖腹产的话就是一台手术,别觉得只是生个孩子没啥事。手术后病人应该有什么注意事项、修养多久就按那个来。

2.顺产的话一定要注意妇科方面的问题,注意洗护,一般顺产都会受伤的。产后42天查下盆底肌,注意凯格尔训练。

身材恢复方面:

注意产后的收腹带,最好每天都带,晚上睡觉记得摘,有利于身体器官归位。

全身的话可以穿一阵瘦身衣。我第一年有穿,帮助恢复体型升级版的收腹带而已。

锻炼的话,看个人身体恢复。我属于剖腹产后恢复的不好的,接近6个月的时候上了一次瑜伽血崩了,不敢再锻炼了怕留病根。想要锻炼尽量找私人订制的教练根据你自身情况去定制训练强度,一般一堂产后修复的瑜伽在300-500看你经济实力了。我主要是看两个孩子时间上不太富裕,而且价格相对有点贵。而且我差不多一年多接近两年才调理回来的。

最快的减肥办法:

喂奶,宝宝是最好的吸脂机。

我当时一顿饭大概饭碗一碗半到两碗,据说我们单位我打败了很多男同事成为全公司最能吃的人。但我那时候一点也没胖,一次吸奶大概320ml,一天吸5次。那时我家双胞胎宝宝一天5顿,每顿一人130ml左右。我没喝高汤,就是多喝水,小米粥就行。

希望我的回答能帮助到你[呲牙]

春季开期开学的第一天,幼儿园的老师是如何上好开学第一课呢?小、中、大班三个年段,幼儿年龄不同,开学的第一节课侧重点也应不同,教师要结合实际情况进行开展。

春季养生健康宣教ppt,春季坐月子42天如何预防落下月子病、产褥热,还不留大肚子?(顺产如何坐月子最科学)

一、小班幼儿的第一课

春季养生健康宣教ppt,春季坐月子42天如何预防落下月子病、产褥热,还不留大肚子?(顺产如何坐月子最科学)

春季是属于幼儿园各年段的下学期,小班的幼儿经过一个假期,再次回到幼儿园,由于年龄小,个别幼儿不会马上再次适应集体生活,会表现出与父母的分离焦虑,会哭闹或对老师有暂时的陌生情绪,那么,开学第一天的第一节课,针对小班的小朋友,那么教师不宜马上安排教学活动内容,可将开学第一课作为机动内容,比如,老师用丰富新颖的桌面游戏玩具来吸引小班幼儿的注意力,分散他们寻找父母的焦虑情绪,或者找一找自己曾经用过的小杯子、小毛巾、小椅子,小床等,会让孩子很有亲切感,重新复习班级基本的生活常规,在他们情绪稳定以后,教师可再开展讲故事或区域活动,音乐游戏活动、参观幼儿园等轻松活动。小班的第一节课主要是以平静幼儿来园情绪为主,结合自己的班级特色来组织开展。

春季养生健康宣教ppt,春季坐月子42天如何预防落下月子病、产褥热,还不留大肚子?(顺产如何坐月子最科学)

二、中班幼儿的第一课

中班的幼儿,在情绪上会比小班的幼儿稳定很多,教师可在第一节课以谈话为主,让小朋友们互相说一说自己的愉快假期是如何渡过的?中班幼儿语言发展特点是愿意与他人交谈,喜欢谈论自己感兴趣的话题,能基本完整地讲述自己的所见所闻和经历的事情,这种分享,会让中班的小朋友之间很快地沟通起来,教师也可以让幼儿在谈话后进行主题绘画活动,画一画假期的所见所闻,幼儿通过说一说、画一画,对自己的假期又有了一个完整的、美好的回忆,这种师生的和谐互动,以及幼儿之间的互动,可让中班孩子在新学期的第一天很快地进入角色。

三、大班幼儿的第一节课

大班的幼儿在开学第一天,情绪上基本就没有问题,教师可按照本学期第一周的活动计划安排,结合五大领域相关的教学内容来开展活动,教师在第一节课,可重新与幼儿复习一下课堂常规,行为常规等,例如:学具怎么摆放、坐的姿势,绘画的姿势,怎么回答问题,怎么收拾自己的物品等,因为春季开学后的半学期,大班幼儿就要从幼儿园毕业了,那么,从幼小衔接的角度,教师可在第一节课,对幼儿进行明确地规范和要求。

总体来说,无论是哪个年段的小朋友,再重新回到幼儿园的时候,第一天,行为习惯、生活习惯是需要给孩子们一个短暂的适应期,毕竟,假期在家的时候,幼儿不会像在幼儿园那样,定点吃饭、睡觉、活动,作息时间会比较随意的,所以,教师要有耐心,帮助幼儿尽快规范原来的生活常规、课堂常规,开始新学期的学习生活。所以,新学期第一节课的内容是很关键的,教师要把握幼儿的情绪和活动状态,科学、灵活地调整活动内容。

我是月亮姐姐Nancy,码字很辛苦,感谢友友们的关注、点赞和评论。(文中图片来源于网络,侵删)

以上就是春季养生健康宣教ppt,春季坐月子42天如何预防落下月子病、产褥热,还不留大肚子?(顺产如何坐月子最科学)的全部内容了,想了解更多精彩的春季养生文章请关注本站。

本文由佚名发布,不代表演示站立场,转载联系作者并注明出处:http://www.360ziyuan.com/sjys/cjys/32728.html